直招士官体能测试项目

直招士官体能测试项目：

一、体能测试前的准备工作

1.进行充分的休息。

2.避免剧烈运动和饱餐。

3.穿着舒适合适的运动服装和鞋子。

4.进行适量的热身活动。

二、直招士官体能测试项目

1.仰卧起坐测试。

2.俯卧撑测试。

3.徒手引体向上测试。

4.直接跳测试。

5.万米长跑测试。

三、体能测试后的注意事项

1.进行适当的放松练习。

2.补充适当的营养和水分。

3.根据测试结果进行科学的训练计划。